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유산소운동 20분정도 하면 초코바1개정도 소모됩니다..
중요한게 식단관리인데 탄수화물양을 줄이시고짠음식이나
군것질..특히 밤에 뭐 드시지 마세요식단조절만해도
유산소운동없이 살 많이 빠집니다.물론 유산소운동을
병행하면 효과가 더 좋겠죠?
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